野菜餃子


 

〈皮〉

@ボールに強力粉・塩・熱湯を加え、箸で手早く混ぜる。まとまってきたら箸を手にかえてよくこねる。ぬれ布巾を  かけて約30分ねかせる。
A生地をもう一度軽くこねる。打ち粉をした台に生地を取り、棒状にのばして24等分する。麺棒で7〜8cm位
  にのばす。(のばした生地を重ねる時は充分に打ち粉をつけること。)

〈具〉

@キャベツ・にらはみじん切りにし、塩をしてしばらく置き、水気を絞る。
Aボールにグルテンバーガー・@の野菜・えのきのみじん切り・たけのこのみじん切り・にんにく・しょうが・ごま油・  片栗粉・醤油を入れ、よく混ぜる。
B皮に具を入れて包む。
Cフライパンを熱し、油を引き、餃子を並べて入れ、1/3カップの水をいれて弱火で焼き、水気が無くなったら強  火にして焼き色をつける。

ライン
材料(24個分)
《皮》
強力粉
200g
熱湯
130cc
少々


《具》
グルテンバーガー
小1缶
にら
1/2束
キャベツ
中葉2枚
えのきだけ
1/2
(あれば) 茹でたけのこ
少々
にんにくすりおろし
小さじ1
しょうがすりおろし
小さじ1
少々
片栗粉
大さじ1
ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1

植物油
適宜
栄養成分表(1人分)
エネルギー
339kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
10.3g
コレステロール
0mg
ビタミンA
182IU
食塩相当量
1.2g
ライン